운동일지
등+이두 2/3
cobrizo
2018. 11. 7. 20:23
스트레칭 5분
런닝 5분
풀업 0×10×3
바벨로우 (좁은 그립) 5×20 7.5×20 10×20 12.5×18 15×15
랫풀다운 41×15 45×15 50×15 50×10+32×10
원암 로프 로우 10×20×4
덤벨 컬+라잉 레그레이즈 8/0×20×4
컨벤셔널 컬+V싯업 4/0×20×4
런닝 15분
스트레칭 5분
런닝 5분
풀업 0×10×3
바벨로우 (좁은 그립) 5×20 7.5×20 10×20 12.5×18 15×15
랫풀다운 41×15 45×15 50×15 50×10+32×10
원암 로프 로우 10×20×4
덤벨 컬+라잉 레그레이즈 8/0×20×4
컨벤셔널 컬+V싯업 4/0×20×4
런닝 15분
스트레칭 5분
삼각대 부재로 영상을 찍을때 동일한 각도또는 원하는 각도에서 영상을 촬영하기 힘들어 당분간은 촬영을 못할듯합니다.